İçindekiler:
- 1 km koşu kaç adım?
- Koşu kaç dakika olmalı?
- 1 8 km kaç metre?
1 km koşu kaç adım?
Kişiler gündelik hayatında yürüyüş yaparak spor yapabilir.
1 km yürümek isteyenler toplam olarak, 1312
adım atması gerekiyor.
1 km yol tamamlamak için 1312
adım atılması gerekir.
Koşu kaç dakika olmalı?
Genel olarak haftada 2-4 kez, 20-30
dakikalık koşularla başlanmalı. Başlangıç
koşu mesafesi ise 3-6 km arasında
olmalı. Düzenli
koşu ritmini yakaladıktan sonra haftalık yüzde 10 mesafe artışı ile koşulara devam edebilirsiniz.
1 8 km kaç metre?
Kilometre - Metre tablosu
| Kilometre | Metre |
|---|
| 5 km | 5000.00 m |
| 6 km | 6000.00 m |
| 7 km | 7000.00 m |
| 8 km | 8000.00 m |
16 satır daha