Kaygı bozukluğu nasıl azaltılır?
İçindekiler:
Kaygı bozukluğu nasıl azaltılır?
- Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın. ...
- Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. ...
- 3. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. ...
- Derin nefes alıp verin. ...
- Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin. ...
- Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.
Ayrıca okuyun
- 2019 SSK emeklisine ne kadar zam yapıldı?
- E-Devletin ana vurguları nelerdir?
- 80 li yıllarda neler modaydı?
- Üvez türkiyede nerede yetişir?
- 2 sınıf dengeli beslenmek ne demektir?
- Öksürük icin acile gidilir mi?
- Yengeç kadını Oğlak erkeğini nasıl etkiler?
- Çok fazla prim emekli maaşını etkiler mi?
- Yoğurt Mayalarken ustune kapak kapatılır mı?
- Yardımcı doçentler ne oldu?
Ilgileneceksin
- Anne karnında 8 aylık bebek neler yapar?
- Osmanlı tarihi kaç yılında kuruldu?
- Vücutta sarı lekeler neyin belirtisi?
- Süleyman Şah Türbesi kime ait?
- Hamileler yazın ne yemeli?
- Göz çevresi kırışıklığı için ne yapılabilir?
- Diş doktorunun meslek özellikleri nelerdir?
- Çorbaya yumurta yerine ne konur?
- Onur Seyit Yaran Kalk Gidelim kaç bölüm oynadı?
- Tibia kırığı ne kadar sürede kaynar?