Kabızlığı gideren yiyecekler nelerdir?

İçindekiler:

1. Kabızlığı gideren yiyecekler nelerdir?
2. Kabızlığa ne iyi gelen meyveler?

Kabızlığı gideren yiyecekler nelerdir?

Kabızlığa iyi gelen besinler:

• - Su,
• - Kuru meyveler (incir, kayısı vb.),
• - Beyaz et,
• - Keten tohumu,
• - Baklagiller,
• - Lif bakımından zengin gıdalar (Ispanak, lahana, kereviz vb.)
• - Taze meyveler (özellikle üzüm, elma ve avokado),
• - Zeytinyağı ve kekik.

Kabızlığa ne iyi gelen meyveler?

Erik, elma, üzüm, avokado, üzüm gibi lifli meyvelerin tüketilmesi kabızlık için faydalı olacaktır. - Baklagiller: Bezelye, fasulye, mercimek gibi baklagiller lif açısından çok zengin olan besinler içerisinde bulunur.