İçindekiler:
- Lifli meyve sebzeler nelerdir?
- Lifli gıdalar kabız yapar mı?
Lifli meyve sebzeler nelerdir?
Meyveler; narenciyeler, elma,nektarın, şeftali,muz,portakal, kiraz, greyfurt,ananas, çilek, kayısı, mandalina, böğürtlen, armut ve erik gibi
meyveler yüksek oranda
lif içerirler.
Sebzeler;
lif açısından zengin olan
sebzeler,brokoli, havuç, domates, bezelye, kabak, patates, mısırdır.
Lifli gıdalar kabız yapar mı?
Yüksek doymuş yağ ve düşük
lif içerikli
gıdalarla beslenmek bu yüzden
kabızlığa neden olabilir.