Omuzları genişletmek için hangi hareketler yapılmalı?

İçindekiler:

1. Omuzları genişletmek için hangi hareketler yapılmalı?

Omuzları genişletmek için hangi hareketler yapılmalı?

En Etkili 5 Omuz Genişletme Hareketi ile Çekici Bir Vücuda Sahip Olma

• 1- Ön Dambıl Kaldırma (Dumbell Front Raises) ...
• 2- Ön Halter Kaldırma (Barbell Front Raises) ...
• 3- Front Press Hareketi. ...
• 4- Back Press Hareketi. ...
• 5- Lateral Raises Hareketi (Side Lateral Raises)