İçindekiler:
- Reflüsü olanlar nasıl diyet yapar?
- Reflü hastaları nasıl zayıflar?
Reflüsü olanlar nasıl diyet yapar?
Protein içeriği yüksek yağ içeriği düşük bir
diyet uygulanmalıdır. Alt özafagus sfinkter basıncını düşürdüğü için sigara içilmemelidir. Koyu çay, kahve, çikolata, sarımsak, soğan, nane gibi besinler tüketilmemelidir. Az az sık sık beslenilmeli, bir anda fazla yemek yemekten veya uzun süre aç kalmaktan kaçınılmalıdır.
Reflü hastaları nasıl zayıflar?
Reflü diyetini uygulayan biri kahvaltıda yağsız tavada yumurta veya haşlanmış yumurta, 2 dilim yağsız peynir, 2 adet ceviz veya 5 adet az tuzlu zeytin, salatalık, 2 dilim tam buğdaylı ekmek tüketmelidir. Ara öğünlerde 1 porsiyon meyve, 1 bardak ayran, 1 kase yoğurt ve 1 adet tam buğdaylı galeta tercih etmelidir.