Hızlı kilo alma yöntemleri nelerdir?

İçindekiler:

1. Hızlı kilo alma yöntemleri nelerdir?
2. Kilo nasıl alınır karışım?

Hızlı kilo alma yöntemleri nelerdir?

Hızlı kilo almanın yolları

1. Tükettiğimiz besinlerin yiyeceklerin bol kalorili olmasına özen gösterin.
2. Gün boyu 3-5 öğün yemek yemeye özen gösterin tabii bol kalorili olması şartıyla.
3. Bol bol karbonhidrat, protein alın. ...
4. Bol bol su tüketin, için. ...
5. Yo Yo Diyeti uygulayın.

Daha fazla öğe...

Kilo nasıl alınır karışım?

KİLO ALDIRAN VE İŞTAH AÇAN KARIŞIM

1. 1 büyük bardak süt.
2. 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi.
3. 2 yemek kaşığı pekmez (keçiboynuzu ya da üzüm)
4. 1 adet muz.
5. 1 yumurtanın beyazı
6. Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.
7. İyice çırpın, sabah kahvaltısından en az bir saat önce için.