Günde 400 kalori yakarak kaç kilo verilir?

İçindekiler:

1. Günde 400 kalori yakarak kaç kilo verilir?
2. Yürümekle kaç kalori yakılır?

Günde 400 kalori yakarak kaç kilo verilir?

Örneğin 30 yaşında 90 kilo olan bir erkek günde alması gereken kalori miktarı olana 2400 kalori alarak beslenmeye devam etsin. Her gün 400 kalori değerinde spor yapsın. Basit bir hesaplama ile ayda 12 bin kalori harcadığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Buna göre 1 ayın sonunda ortalama 1,5 – 2 kg vermiş olacaktır.

Yürümekle kaç kalori yakılır?

Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 2 kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 750 kalori harcanır.