İçindekiler:
- Günde 400 kalori yakarak kaç kilo verilir?
- Yürümekle kaç kalori yakılır?
Günde 400 kalori yakarak kaç kilo verilir?
Örneğin 30 yaşında 90
kilo olan bir erkek
günde alması gereken
kalori miktarı olana 2400
kalori alarak beslenmeye devam etsin. Her
gün 400 kalori değerinde spor yapsın. Basit bir hesaplama ile ayda 12 bin
kalori harcadığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Buna göre 1 ayın sonunda ortalama 1,5 – 2 kg vermiş olacaktır.
Yürümekle kaç kalori yakılır?
Düzenli olarak yapılan orta tempolu bir saatlik yürüyüş ortalama olarak 2
kalori harcanmasını sağlar. Bu da ayda yaklaşık ekstradan 750
kalori harcanır.