İçindekiler:
- Sağlıklı bir insanda kolesterol kaç olmalı?
- Kolesterol kaç olması gerekiyor?
- Kandaki kolesterol nasıl düşürülür?
Sağlıklı bir insanda kolesterol kaç olmalı?
Sağlıklı olarak nitelendirilen
bir bireyde kandaki LDL düzeyi 130 mg/dL'nin altında, total
kolesterol 200 mg/dL'nin altında, trigliserid düzeyi 150 mg/dL'nin altında ve HDL düzeyi kadınlarda 40 mg/dL, erkeklerde ise 50 mg/dL'nin üzerinde olarak tespit edilir.
Kolesterol kaç olması gerekiyor?
Kalp Hastalığı Salgınının Ardındaki Sinsi Düşman "Kolesterol" Hakkında Sık Sorulan Sorular
| Toplam Kolesterol | LDL Kolesterol |
|---|
| Normal | 200 mg/dl den düşük | 130 mg/dl den düşük |
| Sınırda yüksek | 200-240 mg/dl | 130-159 mg/dl |
| Yüksek | 240 mg/dl'den yüksek | 160 mg/dl ve üzeri |
Kandaki kolesterol nasıl düşürülür?
HAREKET EDİN: Her gün en az 30 dakika egzersiz yapın ve mümkünse bunu bir alışkanlık haline getirin. Düzenli fiziksel faaliyet (her gün, veya çoğu gün, 30 dakika)
HDL'yi yükseltir, LDL'yi azaltır.