İçindekiler:
- B1 vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?
- B1 vitamini neye yarar?
- B1 B6 B12 vitamini nelerdir?
- B1 eksikliği neye sebep olur?
- B1 vitamini eksikliğinde neler olur?
B1 vitamini en çok hangi besinlerde bulunur?
Tiamin (B1) hangi besinlerde bulunur?- Karaciğer ve diğer organ etleri.
- Süt.
- Kuru baklagiller.
- Tahıllar (Buğday, mısır, pirinç̧)
- Ceviz, fındık.
- Yumurtada bol miktarda bulunur.
B1 vitamini neye yarar?
GÖREVLERİ NELERDİR?
B1 vitamini tiamin, vücuda alınan karbonhidratın enerjiye dönüştürmesin sağlar. Kalp, sinir, kas, fonksiyonlarının çalışmasında üstün yeteneğe sahiptir. Aynı zamanda
B1 vitamini kas, kalp, sinir sistemi, bağırsak ve midedeki oluşabilecek sorunları önlemede etkili bir vitamindir.
B1 B6 B12 vitamini nelerdir?
Suda eriyen
vitaminler arasında en dikkat çeken
vitamin grubu
B vitaminleridir. Tiamin (
B1), riboflovin (B2), niasin (B3), B5 pantotenik asit (B5), pridoksin (
B6), biyotin (B7), kobalamin (
B12) ve folik asit olmak üzere toplam 8 adet
B grubu
vitamin vardır.
B1 eksikliği neye sebep olur?
B1 vitamini
eksikliği sinir ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları, sindirim sistemi bozuklukları ve yorgunluğa
sebep olabiliyor. Kan hücreleri üretimini sağlıyor. Kalbi güçlendiriyor, böbreklerin düzenli çalışmasına ve kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Vücudun bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
B1 vitamini eksikliğinde neler olur?
B1 vitamini, kas ve sinir sistemi için gerekli bir vitamindir.
B1 vitamini eksikliği nedeniyle iştahsızlık görülebilir aynı zamanda hafıza problemleri de yaşanabilir. Hafıza problemleri genellikle yaşlı bireylerde
görülür, yaşlı bireylerin takviye olarak alması önerilebilir.