İçindekiler:
- Fitness ile kilo almak mümkün mü?
- Kilo almak için egzersiz ne zaman yapılmalı?
Fitness ile kilo almak mümkün mü?
Ne kadar egzersiz yaparsanız o kadar çok enerji harcar, yani o kadar çok kalori yakarsınız. Ne kadar çok kalori yakarsanız o kadar kolay
kilo verir, kolay kolay da
kilo almazsınız. Egzersizin süresi ve yoğunluğu arttıkça yaktığınız kaloriler çoğalır, yağ kaybınız hızlanır.
Kilo almak için egzersiz ne zaman yapılmalı?
Ancak
egzersiz yapmanın zamanı konusunda kafalar bazen karışabiliyor.
Kilo da vermek istiyorsanız
egzersiz yapmak için en doğru
zaman sabah uyanır uyanmaz, kahvaltı etmeden önceki
zaman dilimi. Saatinizi biraz erkene kurup kahvaltıdan önce
spor yaptığınızda farkı hissedeceksiniz.