İçindekiler:
- B6 ve B12 vitamini ne işe yarar?
- B6 ve B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?
B6 ve B12 vitamini ne işe yarar?
Enerji üretimi dışında her
B vitaminin kendine ait görevleri de bulunur. Örneğin
B6 vitamini, enerji üretiminin yanı sıra vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına da öncülük eder.
B12 vitamini ise karbonhidratları enerjiye çevirerek, vücudumuzda aşırı yağın depolanmasını önler.
B6 ve B12 vitamini hangi besinlerde bulunur?
B6 vitamini hangi besinlerde bulunur? : Balık, kırmızı et, böbrek, karaciğer, ekmek, sebzeler, yumurta.
B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? : Süt, yoğurt ve kefir, Tavuk, kaz ve ördek yumurtası, dana, kuzu, koyun ve özellikle kuzu ciğeri
B12 vitamini açısından zengindir.