İçindekiler:
- Telefondan uzak durmak için neler yapmalıyız?
- Telefonla çok oynuyorum ne yapmalıyım?
- Nomofobi nasıl tedavi edilir?
- Telefonu arada kapatmak gerekir mi?
Telefondan uzak durmak için neler yapmalıyız?
Peki, ekran ve telefon bağımlılığından kurtulmak için yapılması gerekenler neler:- Öncelikle durumu iyice inceleyin. ...
- Süre sınırı getirin. ...
- Çocuğunuzun ilgi alanlarını öğrenin ve buna yönelik etkinlikler sunun. ...
- Telefonu, çocuğunuza bir ödül olarak sunmayın. ...
- Tuvalete girerken asla telefonunuzu yanınıza almayın.
Daha fazla öğe...
Telefonla çok oynuyorum ne yapmalıyım?
Telefon Bağımlılığından Kurtulmak İçin Test Edilmiş 5 Yöntem- Bu uygulamaları silin. ...
- Daha büyük cihazlar kullanın. ...
- Sevimsiz hale getirin. ...
- Telefonu başka bir odada bırakın. ...
- Yerdeyken telefonunuzu uçak moduna alın.
Nomofobi nasıl tedavi edilir?
Nomofobi tedavisi için terapiler kişiler arası danışma, bilişsel davranışçı terapi ve bağımlılık terapisine kadar uzanıyor. Maruz bırakma terapisi de, hastayı fobisine maruz bırakarak ve kademeli olarak gerçek hayat senaryoları kurarak devam ediyor.
Tedavi sürecinde hasta ciddi bir farkındalık elde ediyor.
Telefonu arada kapatmak gerekir mi?
4. Yanlış:
Arada bir
telefonu kapatmaya hiç lüzum yok! Doğrusu: Cihazın haftada bir gece kapatılıp dinlendirilmesi bataryanın ömrünü uzatır.