İçindekiler:
- Düzenli spor yapmak nelere iyi gelir?
- Spor hangi organa iyi gelir?
- Spor bize ne katar?
- Spor hangi hastalıkları önler?
- Fazla spor yapmanın vücuda ne gibi zararları olduğunu ve bunun nedenlerini?
Düzenli spor yapmak nelere iyi gelir?
Sporun faydaları:- Yaşam kalitenizi artırır.
- Zinde hissetmenizi sağlar.
- Kalp rahatsızlığı riskini minimuma indirir.
- Yüksek tansiyon riskini azaltır, tansiyon kontrolüne yardımcı olur.
- Kalp ritmini düzenler.
- Kalp damar dolaşımını geliştirir.
- Kalp hastalıklarını önler.
- Uykuyu düzenler.
Daha fazla öğe...
Spor hangi organa iyi gelir?
Birçok kişi
spor salonuna kalp ve damar sağlığını geliştirmek, kas inşa etmek, kaslarını korumak, forma girmek veya sosyalleşmek için gidiyor. Son 10 yılda bilim adamlarının yaptığı araştırmalar ise egzersizin düşündürdüğü ve beyin fonksiyonlarını artırdığına kadar birçok olumlu etkisini daha ortaya çıkardı.
Spor bize ne katar?
Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir. Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir. Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.
Spor hangi hastalıkları önler?
Obezite engellenir: Egzersiz vücut yağlarını azaltıp kas kitlesini arttırarak obeziteyi
önler, böylece obezitenin neden olduğu yüksek kan basıncı (hipertansiyon), şeker
hastalığı (diyabet), eklem
hastalıkları (osteoartrit), akciğer, kalp ve damar hastalıklarını
önler.
Fazla spor yapmanın vücuda ne gibi zararları olduğunu ve bunun nedenlerini?
Aşırı egzersiz
yapmak aşırı stres hormonlarına neden olabilir. Bu uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ancak vücudunuzun kırılan kasları iyileştirmek ve onları daha güçlü olanlarla değiştirmek için uygun miktarda uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle aşırı egzersiz
yapmak kısır bir döngüye yol açar.