B 12 vitamini eksikliği ne yemeli?

İçindekiler:

1. B 12 vitamini eksikliği ne yemeli?

B 12 vitamini eksikliği ne yemeli?

• B12 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
• Süt ve süt ürünleri. Süt, yoğurt ve kefir.
• Yumurta. Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları.
• Ciğer. Dana, kuzu, koyun ancak özellikle kuzu ciğeri B12 vitamini açısından zengindir.
• Kabuklu deniz ürünleri. İstiridye, midye, yengeç, ıstakoz.
• Balık. ...
• Kırmızı et.