İçindekiler:
- Limon kolesterole iyi geliyor mu?
- Bol su içmek kolesterolü düşürür mu?
- Kolesterol olanlar neler yememeli?
Limon kolesterole iyi geliyor mu?
Limon Ve Kabuğunun Faydaları
Limon kabuğunda bulunan polifenol flavonoidler, LDL kolesterolü (kötü
kolesterol) düşürür. Ayrıca kabukta bulunan potasyum kalbe yararlıdır ve tansiyonu da düzenler.
Bol su içmek kolesterolü düşürür mu?
Günde 2 litre sıcak
su içmek, günde 1 saat yürüyüş yapmak ve gece dolu mideyle yatağa girmemek de
kolesterolü düşürür. Ayrıca bütün narenciyelerin (portakal, mandalin, limon, greyfurt) gibi içindeki beyaz kısmının iyi bir
kolesterol düşürücü olduğunu unutmayın.
Kolesterol olanlar neler yememeli?
Kolesterol diyeti veya kolesterol düşürücü diyet listesi uygularken aşağıdaki bu besinler sınırlanır.- Tereyağı, margarin, kuyruk yağı, iç yağı
- Hindistancevizi yağı ve palmiye yağı
- Tam yağlı süt, peynir, yoğurt, krema, krem şanti ve süt tozu.
- Yağda kızartılmış et, tavuk, balık ve fastfood ürünleri.
Daha fazla öğe...