İçindekiler:
- Yoga matı kaç cm olmalı?
- En kalın mat kaç cm?
- Gunde kac dakika egzersiz yapilmali?
Yoga matı kaç cm olmalı?
Hatha, Yin gibi hafif
yoga çeşitleri için 5-8 mm kalınlığındaki
matlar idealdir. Eğer dengeyi ön planda tutan Vinyasya, Ashtanga gibi
yoga çeşitleri yapmak istiyorsanız, bu durumda 3-5 mm kalınlıktaki
matları tercih edebilirsiniz.
En kalın mat kaç cm?
Evde vücut geliştirme çalışanlar ve
mat üzerinde zayıflama egzersizleri yapmak isteyenler için en ideal
mat uzunluğu 1
cm arasında olmalıdır. Bu fitness matları için ideal
mat kalınlık aralığı ise 3 mm ila 15 mm olmalıdır.
Gunde kac dakika egzersiz yapilmali?
Sporu kilo verme amacıyla yapıyorsanız, en az 60, en fazla 90
dakika arasında yapmaya özen göstermelisiniz. İdeal günlük çalışma süresi olarak tavsiye edilen yarım saat, beden sağlığı yerinde ve oluşabilecek hastalık risklerini en aza indirmek için spor yapan bireylere önerilen süredir.