İçindekiler:
- Zayıflamak için günlük kaç kalori yakmak gerekir?
- Kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız?
Zayıflamak için günlük kaç kalori yakmak gerekir?
1 haftada 1 kilo vermek için günde 1000
kalori yakılmalıdır. 1000 kalorinin 500 kalorisini gün içinde yediklerinizden kısarak, 500 kalorisini de günde 10 bin adım atarak harcayabilirsiniz. Ancak bu çoğu kişiye ağır gelebilen bir ritim olabilir. 2 haftada 1 kilo
zayıflamak için günde 500
kalori yakılmalıdır.
Kilo vermek için kaç kalori yakmalıyız?
Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1
kilo yağ yakabilmek için 7400
kalori yakılması gerekmektedir.