İçindekiler:
- Kilo alamamak Hangi hastalık?
- Kilo almak için ne yapmalı?
Kilo alamamak Hangi hastalık?
Aşırı zayıflığın (uzman dilinde Anoreksiya nervoza veya Anoreksi denir) tipik özelliği aşırı
kilo eksikliğidir. Hastalar aşırı zayıf olmalarına rağmen kendilerini şişman bulurlar ve sürekli
kilo alabilecekleri korkusuyla yaşarlar.
Kilo almak için ne yapmalı?
ENERJİ VEREN YİYECEKELER TÜKETİN: Kilo almak için enerji açısından yüksek yiyecekleri şöyle sırlayabiliriz;- Kuruyemiş: badem, fındık, fıstık, ceviz.
- Kuru meyveler: Hurma, üzüm, kuru kayısı
- Yağlar: organik zeytin yağı, avokado yağı
- Et: tavuk, kuzu eti, dana eti.
- Tahıllar: Kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar.
Daha fazla öğe...