İçindekiler:
- 1 tabak bezelye yemeği kaç kalori?
- Diyette bezelye ne kadar yenmeli?
- Bezelye çiğ kaç kalori?
- 100 gr bezelye kac kasik?
- Diyette neden bezelye yenmez?
- Çiğ bezelye kilo aldırır mı?
- Patates bezelye yemeği kaç kalori?
- Haşlanmış bezelye kilo aldırır mı?
- Bezelye karbonhidrat mı protein mi yağ mı?
- Bezelye karbonhidrat mı protein mi?
1 tabak bezelye yemeği kaç kalori?
150 gramlık küçük
bir porsiyon için
bezelyenin kalorisi yaklaşık 120
kaloridir. Kolesterol içermeyen
bezelye, iyi
bir protein, karbonhidrat, vitamin ve lif kaynağıdır. Taze
bezelye düşük kalorili olsa da karbonhidrat açısından oldukça zengindir.
Diyette bezelye ne kadar yenmeli?
Her besin gurubu gibi
bezelye sınırsız tüketilirse kilo aldırır. 1 porsiyon
bezelye 3 yemek kaşığıdır ve ortalama 70 kalori içermektedir. Haftanın 1-2 günü öğle ya da akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon
bezelye tüketimi kilo aldırmaz. Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğiniz müddetçe
diyette bezelye yenir.
Bezelye çiğ kaç kalori?
100 gr.
çiğ (pişirilmemiş) taze
bezelye tanesinin besin değerleri şöyle sıralanabilir: 84
kalori - 14.4 gr. protein - 0 kolesterol - 0,4 gr. yağ - 2 gr. Lif - 116 mgr.
100 gr bezelye kac kasik?
B Grubu Sebzeler
| BESİN | ÖLÇÜ | MİKTAR |
|---|
| Bezelye | 4 Yemek Kaşığı | 100 gr |
| Börülce | 4 Yemek Kaşığı | 100 gr |
| Pırasa | 4 Yemek Kaşığı | 100 gr |
| Bakla | 4 Yemek Kaşığı | 100 gr |
7 satır daha
Diyette neden bezelye yenmez?
Diyet denilince akla hep bir kısıtlama hali ve yasaklar denir.
Bezelye de bu yasaklı listenin başında gelen sebzelerdendir…
Bezelye yüksek karbonhidrat içerdiği düşüncesiyle diyetteki bireylerin öncelikli olarak vazgeçtikleri sebzelerin başında yer alır.
Çiğ bezelye kilo aldırır mı?
Bezelye Kilo Aldırmaz:
Bezelye tüketimini en çok engelleyen şey, '
bezelye kilo aldırır mı' sorusudur. Halbuki,
bezelye düşük kalorili ve düşük yağlı gıdalar arasındadır.
Bezelye, bu özelliğinden dolayı vejeteryanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.
Patates bezelye yemeği kaç kalori?
Bir porsiyon yani yaklaşık 180 gram
bezelye yemeği 99
kaloridir.
Haşlanmış bezelye kilo aldırır mı?
Bezelye Kilo Aldırmaz:
Bezelye tüketimini en çok engelleyen şey, '
bezelye kilo aldırır mı' sorusudur. Halbuki,
bezelye düşük kalorili ve düşük yağlı gıdalar arasındadır.
Bezelye, bu özelliğinden dolayı vejeteryanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.
Bezelye karbonhidrat mı protein mi yağ mı?
Bezelye yüksek
karbonhidrat içerdiği düşüncesiyle diyetteki bireylerin öncelikli olarak vazgeçtikleri sebzelerin başında yer alır. Ancak bilinenin aksine oldukça tok tutucu bir alternatiftir100 gramında ortalama 18 gr.
protein ve 4.5 gr. lif içerir.
Protein içeriğiyle metabolizmayı destekler.
Bezelye karbonhidrat mı protein mi?
Bezelye yüksek
karbonhidrat içerdiği düşüncesiyle diyetteki bireylerin öncelikli olarak vazgeçtikleri sebzelerin başında yer alır. Ancak bilinenin aksine oldukça tok tutucu bir alternatiftir100 gramında ortalama 18 gr.
protein ve 4.5 gr. lif içerir.