İçindekiler:
- Serotonin içeren gıdalar nelerdir?
- Serotonin hormonu azalırsa ne olur?
- Hangi vitamin mutluluk verir?
- Serotonin eksikliğinde neler görülür?
Serotonin içeren gıdalar nelerdir?
Et (sığır , kuzu) ve karaciğer
serotonin oluşturulmasını kolaylaştıran amino asit ve diğer besin öğelerini
içerir. Kuru yemiş ve yağlı tohumlar;
Serotonin üretimi için ceviz önemli bir kaynak. Keten tohumu, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, yerfıstığı, badem ve kaju fıstığı vücutta
serotonini artırabilir.
Serotonin hormonu azalırsa ne olur?
Bu nörotransmitterin düşük seviyede olması huzursuz, negatif ve endişeli hissetmemize sebep
olur.
Serotonin eksikliği depresif, karamsar, mutsuz, güvensiz hissettirir ve panik atağa bile neden olabilir. Bu eksiklik depresyon, anksiyete ve diğer sağlık problemlerine yol açabilir.
Hangi vitamin mutluluk verir?
Uzmanların yaptığı araştırmalara göre sizi
mutlu edecek, keyfinizi yerine getirecek
vitamin, D
vitamini. Bu vitaminin eksikliğinde depresyondan kemiklerde güçsüzlüğe kadar pek çok sorun yaşayabilirsiniz. Bu
vitamini almanız için en büyük kaynağınız güneştir.
Serotonin eksikliğinde neler görülür?
Serotonin eksikliği depresif, karamsar, mutsuz, güvensiz hissettirir ve panik atağa bile neden olabilir. Bu eksiklik depresyon, anksiyete ve diğer sağlık problemlerine yol açabilir.