İçindekiler:
- Günde 10 bin adım kilo verdirir mi?
- Günlük 10000 adım kaç kalori?
- Kaç adım kilo verdirir?
Günde 10 bin adım kilo verdirir mi?
Kilo vermeye katkı sağlıyor
Kilo vermenin temel mekanizması ise kalori yakmaktan geçiyor. Diyet ile kısıtlanan kalorilerin yanına
10 bin adım eklediğinde günlük ortalama olarak 500 kalori daha fazla yakılıyor. Bu sayede
kilo vermek oldukça kolaylaşıyor.
Günlük 10000 adım kaç kalori?
Yürümeyi teşvik etmek için tüm dünyada son yıllarda daha çok yayılan ve referans olan kabul edilen “Günde
10 bin adım” hem sağlık hem de fazla kilolar için önemli bir aktivite.
10 bin adım ortalama olarak 6-8 kilometre arasında değişiyor ve bu aktivite bireysel özellikler ve tempoya bağlı olarak yaklaşık 400-500
kalori ...
Kaç adım kilo verdirir?
Günlük düzenli olarak 9000 (9 bin)
adım atmak 450 kalori yaktırır ve bir ayda 1,9 – 2,2
kilo zayıflamanıza yardımcı olur. Günlük düzenli olarak 10000 (10 bin)
adım atmak 500 kalori yakar ve iki haftada 2,2 – 2,4
kilo zayıflatır.