İçindekiler:
- Ferritin düşüklüğünde ne yapılır?
- Ferritin eksik olursa ne olur?
- Ferritin eksikliği için ne yemeli?
- Kadınlarda ferritin değeri kaç olmalı?
Ferritin düşüklüğünde ne yapılır?
Herhangi bir hastalık mevcut değilse, ilaç tedavisiyle
ferritin seviyesi kontrol altına alınabilir. Ve takviye olarak da kahve, yeşil çay, kalsiyum yönünde zengin içeriklerin tüketilmesi, uzun süreli egzersiz yapımı, çinko, magnezyum gibi minerallerin alınması önerilebilir.
Ferritin eksik olursa ne olur?
Vücudumuzdaki
ferritin miktarı normal değerlerin çok altında ise nefes darlığı, halsizlik, baş dönmesi, cildin solması ve çarpıntı gibi belirtilere rastlanabilir.
Ferritin düşüklüğü olan kişiler daha çabuk yorulur ve düşük seviyedeki fiziksel aktiviteleri yerine getirmekte zorlanırlar.
Ferritin eksikliği için ne yemeli?
Demir eksikliğine iyi gelen besinler!- Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut gibi kuru meyveler.
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı)
- Fındık, fıstık ve susam.
- Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti.
- Yumurta.
- Pekmez ve üzüm.
- Kuru baklagiller.
- Yumurtayı portakal suyu ile tüketin.
Daha fazla öğe...•Hicri
Kadınlarda ferritin değeri kaç olmalı?
Normal
ferritin değeri, yaşa ve cinsiyete göre farklılık gösterse de genel olarak erkeklerde 20-500 ml/ng,
kadınlarda ise 20-200 ml/ng'dir.
Kadınlarda bu değerin düşük olmasının sebebi, her ay düzenli olarak görülen âdet kanamalarıdır.