İçindekiler:
- Boyun egzersizi nedir?
- Boyun Düzleşmesine spor iyi gelir mi?
Boyun egzersizi nedir?
Başınızı yavaşça sağa eğerek kulağınızı omzunuza değdirmeye çalışın. 5'e kadar sayın ve nötral (orta) pozisyona gelin. Hareketi aksi yönde tekrarlayın. Başınızı yavaşça sağa döndürün. 5'e kadar sayın ve başınızı nötral (orta) pozisyona getirin. Sonra başınızı sola çevirin.5'e kadar sayın ve dinlenin.
Boyun Düzleşmesine spor iyi gelir mi?
Öncelikle kasları güçlendirmek, bol bol egzersiz yapmak omurganın düzelmesini ve sağlıklı gelişmesini sağlamaktadır. Kasların güçlenmesini sağlayacak fiziksel egzersizler,
boyun düzleşmesi hastalığını önlemektedir. Omurga çevresi kas yapısıyla çevrilidir. Düzenli olarak yapılan
spor , bu kasları güçlendirmektedir.