Karın yağlarını eritmek için hangi spor yapılır?

İçindekiler:

1. Karın yağlarını eritmek için hangi spor yapılır?
2. Göbek eritmek için ne yapmak lazım?

Karın yağlarını eritmek için hangi spor yapılır?

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri

1. Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
2. Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
3. 3. Bacak ile çember çizme. ...
4. Kalça kaldırma hareketi. ...
5. 5. Plank egzersizi. ...
6. Mountain climber. ...
7. 7. Flutter kicks.

BE

Göbek eritmek için ne yapmak lazım?

Göbek eritmek için neler yapılmalı?

1. Şekeri fazla tüketmeyin.
2. Daha fazla protein tüketin.
3. Karbonhidratları azaltın.
4. Diyet lifi içeren gıdaları tüketin.
5. Egzersiz hareketler yapın.
6. Yediklerinizi takip edin.
7. Trans yağlar uzan durun.
8. Alkol tüketmeyin hatta bırakın.

Daha fazla öğe...•BE