Evde Zayıflamak için ne yapmalıyım?

İçindekiler:

1. Evde Zayıflamak için ne yapmalıyım?
2. Zayıflamak için ne Içili?
3. Zayıflamak için aç karnına ne yapılmalı?

Evde Zayıflamak için ne yapmalıyım?

Evde kilo nasıl verilir? İşte kilo verme ve sağlıklı zayıflama yöntemleri

1. Düzenli egzersiz yapın.
2. Bölgesel egzersiz yapın.
3. Beslenme alışkanlığınızı değiştirin.
4. Kahvaltıyı ihmal etmeyin.
5. Atıştırmalıklardan kaçının.
6. Ara öğünleri unutmayın.
7. Düzenli uyuyun.
8. Su için.

Daha fazla öğe...

Zayıflamak için ne Içili?

• Su içmek (Günde 2-2buçuk litre)
• Yeşil çay ve beyaz çay tüketmek.
• Çorba içmek.
• Daha çok sebze ve meyve yemek.
• Tuzsuz ve yağsız beslenmek.
• Şekersiz yiyecek ve içecek tüketmek.
• Yemeklerinizde hafif yağları tercih edin (sızma zeytinyağı, hindistan cevizi yağı ve avokadodaki yağı)
• Et, balık, tavuk, süt ürünleri tüketin.

Zayıflamak için aç karnına ne yapılmalı?

Örneğin sabah aç karnına 1 bardak ılık su içine yarım limon suyu sıkarak zayıflamak için güne çok güzel bir başlangıç yapabilirsiniz. Sabahları aç karnına limonlu su içmek özellikle egzersizine ve sporuna dikkat eden bireylerde yağ yakımını hızlandırır.