İçindekiler:
- Şeker hastalığını yenmek için ne yapmak lazım?
- Şekerden korunmak için ne yemeli?
- Şekerin çıkmaması için ne yapmalı?
Şeker hastalığını yenmek için ne yapmak lazım?
Şeker hastalığını önlemenin üç yolu- AKTİVİTE VE BESLENME ÖNEMLİ Düzenli egzersizlerin ve aktif bir yaşam sürmenin pek çok faydası var ama en belirgini insülin ihtiyacını azaltarak kan şekerini dengelemeye yardımcı olması. ...
- FAZLA KİLONUZ VARSA VERİN. ...
- Diyabeti önlemenin üç temel ayağı ...
- Cildinizi kışa hazırlayın.
Şekerden korunmak için ne yemeli?
Her öğünde protein tüketmek, kan şekerinizi dengelemenin en iyi yoludur. Gününüze çiftlik yumurtası ile başlayın. Kuruyemiş, balık, yumurta gibi protein açısından zengin gıdaları, her öğüne katmayı deneyin.
Şekere karşı yağ ile savaşın.
Şekerin çıkmaması için ne yapmalı?
- 1- DENGE SAĞLAMAK İÇİN GÜNDE 6 ÖĞÜN BESLENİN. ...
- 2- KAHVALTIDA PASTA VE BÖREKTEN UZAK DURUN. ...
- 3- MEYVE TÜKETİMİNİ ABARTMAYIN. ...
- 4- HER 2.5-3 SAATTE BİR ATIŞTIRMAYA BAKIN. ...
- 5- MEYVENİN YANINDA SÜT VE CEVİZ YİYİN. ...
- 6- POSALI BESİN TÜKETİN. ...
- 7- DAVETE GİTMEDEN ÖNCE AZ DA OLSA BİR ŞEY YİYİN. ...
- 8- ÖĞÜN ATLAMAYIN.
Daha fazla öğe...