İçindekiler:
- Göbek nasıl eritilir Kür?
- Alt karın eritmek için neler yenmeli?
- Evde gobek nasil eritilir?
Göbek nasıl eritilir Kür?
Göbek eriten yoğurtlu
kür yapılışı Maydanoz ve dereotlarının hepsini bir kaba ince ince kıyın. Limon suyunu ve 250 gram yoğurdu da ekleyip karıştırın. Haftada en az 2 kez bu
kürü uygulayın. Gece uyumadan 3 saat önce tüketmeyi unutmayın.
Alt karın eritmek için neler yenmeli?
- Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar) ...
- Yumurta. ...
- Badem ve diğer yağlı tohumlar. ...
- Zeytinyağı ...
- Fasulyeler ( taze, kuru, horoz, barbunya, börülce, soya fasulyesi, maş fasulyesi….) ...
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Yulaf kepeği veya Yulaf ezmesi (şeker ilavesiz) ...
- Balık, hindi ve diğer yağsız etler.
Daha fazla öğe...
Evde gobek nasil eritilir?
- Karbonhidrat olan besinleri çok az tüketin. ...
- Basit şeker içeren besinlerden uzak durun. ...
- Ana öğünlerde et, sebze veya bakliyat tüketin. ...
- Öğle ve akşam yemeğinde mutlaka 1 kase yoğurt tüketin. ...
- Günde 2 litre su için. ...
- Her gün 1 saat yürüyüş yapın. ...
- Akşam 6'dan sonra besin tüketmeyin.