İçindekiler:
- 1 bardak yulaf kac kalori?
- 100 gram yulaf ne kadar protein var?
- 1 çay bardağı yulaf kaç gram protein?
- Yulaf unu kaç gram?
- 10 kasik yulaf kac kalori?
1 bardak yulaf kac kalori?
1 fincan (60 g)
yulaf ezmesi 222 kcal.
1 orta kase (100 g)
yulaf ezmesi 370 kcal.
1 tatlı kaşığı (5 g)
yulaf ezmesi 11 kcal.
1 su
bardağı (200 ml)
yulaf ezmesi 259 kcal.
100 gram yulaf ne kadar protein var?
Yulafın içerdiği besin değerleri çip ve pişmiş olması bakımından farklılık arz eder. Şöyle ki:
100 gram çiğ
yulaf; 12.53
gr.
protein, 63.29
gr. karbonhidrat, 5.43
gr. lif, 7
gr. yağ, 7 mg sodyum, 348 mg potasyum, 54 mg kalsiyum ve 4.61 mg demir içerirken
100 gram pişmiş
yulaf ise 2.54
gr.
1 çay bardağı yulaf kaç gram protein?
Yani
bir su bardağı çiğ
yulaf 200
gram ağırlığındadır.
1 çay bardağı pişmemiş
yulaf kalorisine bakalım şimdi de…
1 çay bardağı yulaf 389 kalori (kcal) enerjiye sahiptir.
1 çay bardağı yulaf içerik olarak 7
gr yağ, 17
gr protein ve 67
gr karbonhidrattan oluşmaktadır.
Yulaf unu kaç gram?
1 Paket Miktara Göre Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Paket / 1000 g |
|---|
| Lif | 13.8 g | 138.4 g |
| Protein | 9.6 g | 96.2 g |
| Yağ | 7.8 g | 77.6 g |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg |
7 satır daha
10 kasik yulaf kac kalori?
1 yemek
kaşığı gelen
yulaf unu 4
kalori değerindedir.
10 gram gelen 1 yemek
kaşığı yulaf unu 35
kalori değerindedir. 40 gram gelen 1 porsiyon
yulaf unu 141
kalori değerindedir.