İçindekiler:
- Kürek çekme hareketi ne işe yarar?
- Kürek aleti bele zararlı mı?
- Kürek sporunu diğer spor branşlarından ayıran en temel özellik nedir?
- Koşmak bele zarar verir mi?
- Küreğe kaç yaşında başlanır?
- Karın kası aleti nasıl kullanılır?
- Body trimmer ne işe yarar?
Kürek çekme hareketi ne işe yarar?
Kürek çekme hareketi vücut geliştirmede önemli bir yere sahiptir. Kas yapısını güçlendirerek kas kütlesinin artmasına yardımcı olmaktadır.
Kürek çekme aleti kullanılarak, bacak kaslarını, omuz ve sırt kaslarını, karın kaslarını ve kol kaslarını büyük ölçüde çalıştırmaktadır.
Kürek aleti bele zararlı mı?
Bel fıtığı için tek tehlikeli spor,
kürek çekmedir. Buluğ çağından itibaren
kürek çekiyorsanız sorun yok ama futbol ve basketbolda olduğu gibi 20'li yaşlardan sonra başlarsanız, bağlar yeterince antrene edilmediği için
bel fıtığı olma ihtimali yüksek.
Kürek sporunu diğer spor branşlarından ayıran en temel özellik nedir?
Bir dayanıklılık ve güç
sporu olan kürekte saniyede 10 metre hıza çıkılır. Ortadaki 1000 metrede dakikada 40 kez ve ilk ve son 500 metrede 47 kez
kürek çekilir.
Koşmak bele zarar verir mi?
Hareket etmek,
koşmak ve spor yapmak disklere
zarar vermez aksine onları güçlendirir.
Küreğe kaç yaşında başlanır?
Elit (üst düzey sporcu) bir kürekçi olabilmek için
küreğe başlama yaşı 12. Bu yaşlarda (12-17
yaş) önerilen antrenmansa ergometre (salonda
kürek çekme aleti) çalışmaları,
kürek tekniğinin oturtulması, jimnastik gibi çalışmalar.
Karın kası aleti nasıl kullanılır?
Ortası tekerlikli sopa aparatını dizlerinizin hemen önüne yerleştirip dirseklerinizi bükmeden tekerleğin ileri doğru ilerlemesine izin verin. Maksimum derece öne ilerledikten sonra
karın kaslarınızı sıkın, nefes vererek tekerleği, dolayısıyla da vücudunuzu geriye, başlama noktasına toparlayın.
Body trimmer ne işe yarar?
Body Trimmer Jimnastik Aleti Ürün Özellikleri: En büyük sıkıntı olan kol, karın ve kalça fazlalıklarının tümüne birden kesin çözüm.
Body Trimmer sayesinde istenmeyen bölgelerinizi kolayca eğlenceli bir şekilde eriteceksiniz. Kol, kalça ve karın odaklı çalışan
Body Trimmer, bir çok kullanım şekline sahiptir.