Aç kalmadan nasıl kilo verilir?

İçindekiler:

1. Aç kalmadan nasıl kilo verilir?
2. Diyetsiz nasil kilo veririm?

Aç kalmadan nasıl kilo verilir?

1. Kahvaltı Kahvaltı, gün içinde size enerji veren ve tok kalmanıza yardımcı olan en önemli öğündür. ...
2. Ara öğün. Diyetin en büyük kolaylaştırıcısı ara öğünlerdir. ...
3. Ekmek. ...
4. Yeterli miktarda yemek. ...
5. Su. ...
6. Beslenmenizi çeşitlendirin. ...
7. Light gıdalardan uzak durun. ...
8. Kalori hesabı yapın.

Daha fazla öğe...

Diyetsiz nasil kilo veririm?

Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu

1. 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
2. 2-Şekeri azaltın. ...
3. 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
4. 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
5. 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
6. 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
7. 7-Tam tahıllıları seçin. ...
8. 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.

Daha fazla öğe...