İçindekiler:
- Bacak eritmek icin hangi spor yapilmali?
- Kilo verince yağlar erir mi?
Bacak eritmek icin hangi spor yapilmali?
Bacak inceltme hareketleri birçok sporda yer alır. Koşu, yürüyüş, pilates, kick boks gibi
sporlar bacaklarda sıkılaşma sağlar ve incelme etkisi oluşturur. Her gün kardiyo yapabilir, kondisyon bisikleti veya doğa bisikleti ile çalışabilir, tempolu yürüyüş veya koşuyu tercih edebilirsin.
Kilo verince yağlar erir mi?
Unutmayın ki doğru
kilo kaybı vücut
yağ dokusundaki azalma ile olur. Bu da yağsız doku kitlesinin yani kas ağırlığının korunması demektir. Bazal metabolik hız vücudumuzdaki
yağ ve yağsız doku ile orantılıdır. Kas kütleniz azaldıkça
yağ yakma kapasiteniz de azalır.