Zayıflamak için ne kadar yürümeli?

İçindekiler:

1. Zayıflamak için ne kadar yürümeli?
2. Günde 10000 adım ayda kaç kilo verdirir?

Zayıflamak için ne kadar yürümeli?

Birçok insanın kilo verebilmesi için ortalama 1 kilometrede 2000 adım atması gerekiyor. Bu da 100 kalori yakmak anlamına geliyor. Yarım kiloyu verebilmek için 3.500 kalori yakmak gerekiyor yani bir haftada bu kiloyu vermek için günde 500 kalori yakmak yeterli. Bu da her gün 10.000 adım atmak anlamına geliyor.

Günde 10000 adım ayda kaç kilo verdirir?

Günlük düzenli olarak 10 bin adım atan bir kişi 1 hafta sonunda yaklaşık 1 – 1,5 kilo verir. Günde 10 Bin Adım Ayda Kaç Kilo Verdirir? Günde 10 adım ile bir ayda toplam verilen kilo ortalama olarak 3,5 – 4 kilo aralığında değişmektedir.