İçindekiler:
- Demir eksikliği hangi bitki iyi gelir?
- Demır eksikliğine ne iyi gelir?
Demir eksikliği hangi bitki iyi gelir?
Demir eksikliğine karşı 7 bitkisel kaynak- Ispanak. Az kaloriye bir çok yarar sığdıran ıspanağın 100 gramında 3,6 mg demir bulunmakta ve bu da günlük ihtiyacın 'sine eş. ...
- Baklagiller. ...
- Kabak Çekirdeği. ...
- Kinoa. ...
- Brokoli. ...
- Tofu. ...
- Kakao.
Demır eksikliğine ne iyi gelir?
Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek,börülce, barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi bakliyatlar; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, haşlanmış soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez, bal gibi besinler
demir yönünden zengindir.