İçindekiler:
- Kalp ve damar sağlığını korumak için neler yapılmalı?
- Yüksek kalbe ne iyi gelir?
- Damar sağlığı için nasıl beslenmeli?
Kalp ve damar sağlığını korumak için neler yapılmalı?
Kalp Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız- Hayatınızda zararlı olduğunu düşündüğünüz ne varsa atın. ...
- Kilonuza dikkat edin. ...
- Hamurlu işlerden uzak durun, Akdeniz diyetine ağırlık verin. ...
- Tuza dikkat. ...
- Egzersizi artırın. ...
- Risk faktörlerini gözden geçirin. ...
- Tarladan beslenin. ...
- İhtiyacınız kadar su için.
Daha fazla öğe...
Yüksek kalbe ne iyi gelir?
Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin- Balık.
- Yeşil Çay.
- Yulaf Ezmesi.
- Kırmızı Meyveler.
- Ceviz.
- Avokado.
- Tam Tahıllı Gıdalar.
- Keten Tohumu.
Daha fazla öğe...
Damar sağlığı için nasıl beslenmeli?
Kuru baklagiller bol bol tüketilmelidir. Yer fıstığı, ceviz, badem, fındık, fıstık, ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi kuruyemişlerin çok faydalı olduğu unutulmamalıdır. Örneğin cevizin içerisinde balıktaki gibi Omega 3 yağ asitleri vardır. Ancak kilo problemi olan bireyler kuruyemişleri aşırı tüketmemelidir.