Ramazan neler yapılmaz?

İçindekiler:

1. Ramazan neler yapılmaz?
2. Ramazan ayında beslenmede nelere dikkat edilmelidir?
3. Ramazan ayında spor nasıl yapılır?
4. Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Ramazan neler yapılmaz?

Orucu bozabilecek durumlar...

• Orucun temel unsuru, yeme, içme ve cinsel ilişkiden uzak durmak, nefsi bunlardan mahrum bırakmak olduğu için, oruçlu iken bunlar ve bu anlama gelecek davranışlar orucu bozar.
• Yemek ve içmek, yenilip içilmesi mûtat olan her şeyi kapsamı içine alır. ...
• Unutarak yemek içmek orucu bozmaz.

Daha fazla öğe...

Ramazan ayında beslenmede nelere dikkat edilmelidir?

Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra aralıklı ve her seferinde küçük porsiyonlar şeklinde beslenin. Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin. Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın.

Ramazan ayında spor nasıl yapılır?

Ramazan ayında spor nasıl yapılmalı?

1. İftardan 2 saat sonra antrenman yapmak daha doğru olur. ...
2. İftarda bol sıvı ve sindirimi kolay olan yiyecekler tüketmiş olmak gerekir.
3. Antrenman 1 saatten daha uzun olmamalıdır.
4. Spor, nemin ve sıcaklığın düşük olduğu ve tercihen hava akımının olduğu ortamda yapılmalıdır.

Daha fazla öğe...

Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz?

Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz?

1. Mutlaka sahur yapın! ...
2. Yeterli sıvı alın. ...
3. Vücut suyunuzu korumaya çalışın. ...
4. Yemek yerken acele etmeyin. ...
5. Porsiyonları küçültün. ...
6. Asitli içeceklerden uzak durun. ...
7. Kompleks karbonhidratlara yönelin. ...
8. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edin.

Daha fazla öğe...