İçindekiler:
- Menopozda kilo vermek zor mu?
- Menopoz döneminde kilo nasıl verilir?
- Menopoza giren kisi kilo alır mı?
Menopozda kilo vermek zor mu?
Menopoz döneminde insanlar
kilo alabilir. Bu dönemde
kilo vermek ya da kiloyu korumak normalden daha
zor olabilir.
Menopoz sırasında olan bu
kilo artışı kısmen östrojen seviyesindeki düşüşe bağlıdır. Düşük kaliteli uyku, metabolizmada yaşa bağlı düzenli azalma
kilo alımına sebep olabilir.
Menopoz döneminde kilo nasıl verilir?
Menopoz döneminde özellikle kalsiyum içeriği yüksek besinlerin tüketiminin artırılması önerilmektedir. Enerji, kafein ve yağdan kısıtlı beslenme sağlanmalıdır. Beslenmede vitamin ve mineral dengesi sağlanmalıdır. Besin öğesi olmayan fitokimyasalların kronik hastalık riskine karşı koruyucu olduğu bildirilmiştir.
Menopoza giren kisi kilo alır mı?
Kilo alımı
menopoz öncesi ve sırasında kısmen östrojen seviyelerindeki düşüş nedeniyle meydana gelir.Düşük kaliteli uyku, metabolizmada yavaşlama ve kas tonusunda yaşa bağlı azalma gibi faktörler
kilo alımına katkıda bulunabilir.