Adet ağrısı için ne iyi gelir?

İçindekiler:

1. Adet ağrısı için ne iyi gelir?

Adet ağrısı için ne iyi gelir?

Adet sancısı ne iyi gelir?

• Düzenli egzersiz,
• Sıcak bir banyo yapmak ya da karın ve kasık bölgesine sıcak su torbası koymak,
• Çeşitli gıda takviyeleri kullanmak: E vitamini, omega 3, vitamin B1, vitamin B6, magnezyum gibi,
• Stresi azaltmak,
• Yoga, meditasyon, nefes terapisi gibi gevşeme teknikleri kullanmak.