İçindekiler:
- Vücut yağ yakımına ne zaman başlar?
- Yürüyüş yaparak yağ yakılır mı?
Vücut yağ yakımına ne zaman başlar?
Yapılan araştırmalara göre orta yoğunlukta yapmış olduğunuz bir egzersiz antrenmanından 15-20 dakika sonra
vücut yağ yakımına henüz başlamış olur. 20. dakikanın ardından nabzı belli bir aralıkta tuttuğunuz takdir de
vücut adrenalin hormonu salgılayarak depo edilmiş
yağlar egzersiz için kullanılmaya başlanır.
Yürüyüş yaparak yağ yakılır mı?
Yağ yakmak için
yürüyüş sırasında interval kardiyo yapmanız yani hızınızı artırıp azaltmanız gerekir. Bu şekilde
yürüyüş yapınca metabolizmanızı şaşırtır ve kilo vermeyi durduran vücudunuzu atağa geçirirsiniz. Nabız hızınızın azalıp artması metabolizmanızı hızlandırır, bu da
yağ yakmanızı artırır…