Haftada 1 kilo vermek için günde kaç saat yürümeli?

İçindekiler:

  1. Haftada 1 kilo vermek için günde kaç saat yürümeli?

Haftada 1 kilo vermek için günde kaç saat yürümeli?

Diğer bir deyişle 1 kilo zayıflamak için 18 saat yürüyüş yapmak gerekiyor. Tabi bunda yürüyüşün metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin tüm güne yayılarak ortalama 200 kalori de fazladan enerji harcatmasını hesap etmiyoruz. Yani onu da hesaba katsak ortalama 12 saat yürümek gerektiği ortaya çıkıyor.