Aralıklı oruç diyeti hangi saatlerde yapılır?

İçindekiler:

  1. Aralıklı oruç diyeti hangi saatlerde yapılır?
  2. Aralıklı Oruçta kaç saat aç kalınır?

Aralıklı oruç diyeti hangi saatlerde yapılır?

Sabah 7 ile 11 saatleri arasında aç kalınmasını tavsiye eden aralıklı oruç diyetinde saat 11 ile 12 arasında egzersiz yapılırken 12 ile 18 saatleri arası ise yemek yeme zamanı olarak belirlenmektedir.

Aralıklı Oruçta kaç saat aç kalınır?

16:8 aralıklı oruç diyeti, favori metotlardan biridir. 16 saat yiyeceklerden uzaklaşmanız gereken bu yöntemde kalan 8 saatte ise sağlıklı besinlerden oluşan yemek düzenine sahip olmanız gerekiyor.