İçindekiler:
- Hangi yiyecekler reflü yapar?
- Reflü tansiyon yükseltir mı?
- Gastrit ve reflü hastaları ne yemeli?
- Stres reflüyü tetikler mi?
- Reflüye hangi sebzeler iyi gelir?
- Reflüyü önlemek için ne yapmalı?
Hangi yiyecekler reflü yapar?
Midede reflüyü tetikleyebilecek gıdalar arasında çiğ salata, soğan, sarımsak, acı pul biber, turşu, portakal, greyfurt var. Bunların özellikle geç saatlerde tüketilmelerini
reflü hastalarına kesinlikle önermiyoruz. Öte yandan,
reflü hastalarında gece uyku şekli de çok önemli.
Reflü tansiyon yükseltir mı?
Bu seyri açısından
reflü, yüksek
tansiyona banzer; tedavi edildiği sürece ciddi sağlık problemlerine yol açmaz, tedavi edilmediğinde ise ciddi sorunlar doğurabilir.
Gastrit ve reflü hastaları ne yemeli?
Öğle ve akşam öğünlerinde gaz yapmayacak çorbalar, iyi pişirilmiş ve gaz yapmayan sebzeler, ızgara, haşlama, fırında pişirilmiş gıdalar, buğulama, az yağlı makarna ve pilav tüketilmesi hastalara faydalı olacaktır. Meyvelerin kabuksuz olarak tüketilmesi gerekir.
Stres reflüyü tetikler mi?
Stres ve iş yoğunluğu da mide asidini arttırır.
Stres ile
reflü için bariyer olan sfinkterin basıncı azalır. Bu da reflüyü olumsuz etkiler.
Reflüye hangi sebzeler iyi gelir?
Sebzeler: Taze fasulye, brokoli, kuşkonmaz, karnabahar, yeşil yapraklı
sebzeler, patates ve salatalık gibi
sebzeler düşük yağ ve şeker içerdiği için mide asidini azaltmaya yardımcıdır.
Reflüyü önlemek için ne yapmalı?
Fazla miktarda yemekten kaçının (Fazla yemek mide basıncını artırır ve
reflü olasılığı artar). Az miktarda sık ve düzenli yemek yiyin. Yiyecekleri yavaş yiyip, iyi çiğneyin. Yağı azaltın (Kızartmalar, fast food yiyecekler ve margarinden kaçının.