Kaç kalorilik diyet yapmak gerekir?

İçindekiler:

  1. Kaç kalorilik diyet yapmak gerekir?

Kaç kalorilik diyet yapmak gerekir?

Bunu dikkate alarak diyet yapmaya başlamak gerekmektedir. 1 kilo verebilmek için vücutta 7700 kalorilik bir açık oluşturmak gerekir. Yani ortalama 2000 kalori alan bir kişi diyetini 600 kalori eksik olacak şekilde beslenirse 2 haftada 1 kilo vermiş olur.