Kilomu korumak için nasıl beslenmeliyim?

İçindekiler:

1. Kilomu korumak için nasıl beslenmeliyim?
2. Kilo verdikten sonra koruma ne kadar sürer?

Kilomu korumak için nasıl beslenmeliyim?

Kilo koruma ipuçları :

1. Kesinlikle öğün atlamayın.
2. En önemli öğün kahvaltıdır. ...
3. Yeterli ve dengeli beslenmek için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün yapın.
4. Kilo koruma ipuçları, yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin. ...
5. Yemek yerken başka şeyle meşgul olmayın. ...
6. Yemekten hemen sonra masadan kalkın.

Daha fazla öğe...

Kilo verdikten sonra koruma ne kadar sürer?

Ancak beslenme uzmanlarının önerisi; genel olarak diyete ne kadar zaman ayırmışsanız, kilo programına da o kadar zaman ayırmanızdır. Yani eğer 6 ay diyet yapmışsanız, 6 ay da kilo koruma programınıza devam etmeniz en doğrusu olacaktır.