İçindekiler:
- Sigarayı kilo almadan nasıl bırakırım?
- Sigarayı bırakınca neden kilo alınıyor?
- Sigarayı bırakınca kilo almak normal mi?
- Sigarayı bırakanlar kilo alır mı?
- Sigarayı bırakmak neden kilo aldırır?
Sigarayı kilo almadan nasıl bırakırım?
Kilo almadan da sigara bırakılabilir! İşte 6 basit ama etkili taktik- Lokmanızı çok çiğneyin. Sigara bırakma sonrası kişilerde tat ve koku alma duyusu iyileşiyor. ...
- Tatlı yerine kuruyemiş tüketin. ...
- Su tüketiminizi artırın. ...
- Posa tüketimini artırın. ...
- Mutlaka hareket edin. ...
- Mevsim sebzesi olan semizotu tüketin.
Sigarayı bırakınca neden kilo alınıyor?
Sigaryı bıraktıktan sonra metabolizma hızı yavaşlar. Bu yavaşlama nedeniyle fazla enerji miktarı artar ve kişi
kilo almaya başlar. Tat ve koku alma hisleri normale döner:
Sigarayı bırakan kişilerin daha fazla yemek yedikleri sıkça gözlemlenen bir durumdur.
Sigarayı bırakınca kilo almak normal mi?
Araştırmalara göre, sigarayı bırakanlar ortalama 2-5
kilo alıyor. Sigaranın içindeki 5 bin zararlı maddeden biri olan nikotinin biyokimyasal etkisi çok güçlü; bu nedenle iştahı baskılıyor ve
sigara içenler
sigara içmeyenlere göre daha az iştahlı oluyor.
Sigarayı bırakanlar kilo alır mı?
Kesinlikle hayır!
Sigara içerek
kilo korumaya devam etmek size cüzdanınızdaki kağıt paraları yakarak ısınmaktan daha pahalıya patlayacaktır. Sigaranın sağlığınıza verdiği zararlar kilonuzun zararları yanında bir nokta kadar kalacaktır. Diğer taraftan hem sigarayı bırakmak hem de
kilo almamak, hatta
kilo vermek mümkün.
Sigarayı bırakmak neden kilo aldırır?
- Nikotin metabolik hızı biraz artırır, bu sebeple
sigara içmeyince aynı besinleri yemenize rağmen az
kilo artışları olabilir. - Kan şekeri düzensizlikleri oluşabilir bu da sürekli yeme ihtiyacı doğurur. -
Sigara bırakmanın yarattığı boşluk hissi genelde yemekle doldurulmaya çalışılır.