İçindekiler:
- Ayak düşmesi nasıl tedavi edilir?
- Düşük ayak sendromunun tedavisi nedir?
- Ayak egzersizi nasıl yapılır?
- Fleksibilite egzersizleri nelerdir?
- Ayak düşmesi ne demek?
- Ayakta sinir zedelenmesi nedir?
- Ayak bilekleri güçlendirmek için ne yapılmalı?
- Germe egzersizleri nelerdir?
- Ayak düşmesi hangi durumlarda görülür?
- Düşük ayak deformitesi nedir?
Ayak düşmesi nasıl tedavi edilir?
Hastalığın tedavisinde en sık
ayak bileği ortezleri veya desteklerinin (AFO) kullanılmaktadır. AFO, genellikle plastik veya daha hafif malzemelerden yapılan
ayak ve alt
bacak kısmına giyilen ortez olup
ayak bileğini 90 derecelik açıda destekler ve ayağın yere takılmasını engelleyerek yürümeye yardımcı olur.
Düşük ayak sendromunun tedavisi nedir?
Düşük ayak sendromu olan hastalar için birincil tedavi egzersizdir.
Ayak ve alt ekstremitelerdeki kasların güçlendirme egzersizleri kas tonusunun korunmasına yardımcı olur. Bu tür egzersizler,
ayak bileğine hareketliliği geri getirirken ayağı güçlendirmeye ve germeye yardımcı olacaktır.
Ayak egzersizi nasıl yapılır?
Ayakları dinlendirmek için
egzersiz yapmak isteyen kişiler öncelikle bir sandalyeye oturmalı ve ayağını ileriye doğru uzatmalıdır.
Ayak bileğiyle önce saat yönüne ve sonra ters yöne doğru gittikçe genişleyen daireler çizin. Daha sonra yere bir şey atıp
ayak parmakları ile tabanınız arasında onu kaldırmaya çalışın.
Fleksibilite egzersizleri nelerdir?
Fleksibilite egzersizleri, aktif/pasif eklem hareket açıklığı (A/P EHA) ve germe egzersizlerini içerir. Bir spor aktivitesine başlama- dan önce EHA ve germe
egzersizleri ile ısınma yapılması olabile- cek yaralanmalara karşı koruyucudur (1).
Ayak düşmesi ne demek?
Düşük
ayak, ayağı bilekten yukarıya doğru kaldırmanın zorlaşması veya tamamen kaybolmasıdır. Düşük
ayak problemi olan kişi, yürürken
ayak parmaklarını yerden kaldıramadığı için parmaklarını yerde sürüyerek yürüyebilir. Düşük
ayak problemi hastanın yürümesini yavaşlatır, bozar ya da engeller ve
düşme sebebi olabilir.
Ayakta sinir zedelenmesi nedir?
Ayak bileğinde geçen sinirin zedelemesi sonrasında
ayak altında,
ayak parmaklarında veya
ayak üzerinde ağırlıklı olan ağrı-uyuşma şikayetleri hastalık ilerledikçe bacaktan dize kadar çıkabilir.
Ayak bilekleri güçlendirmek için ne yapılmalı?
Ayak bileğinizi kalçanıza 5 cm kadar yaklaştırın. Sol elinizle ayağınızın ucundan tutarak sol yana doğru çekin ve
ayak bileğinizi gerin. 10'a kadar sayın ve sonra diğer ayağa geçin. Hareketi 10 kez tekrarlayın.
Germe egzersizleri nelerdir?
Germe (stretching), kasın esnekliğini artırmak ve kaslarda oluşan sertliği azaltmak için kasların veya tendonların kasıtlı olarak gerildiği bir
egzersiz şeklidir. Bacakta yapılan ve sertliği azaltmak için uygulanan operasyonlar ise bacak kaslarını
germe olarak adlandırılır.
Ayak düşmesi hangi durumlarda görülür?
Düşük
ayak problemi beyin kanaması, inme, beyin tümörleri, damar tıkanıklıkları, multiple skleroz (MS),beyin ve omurilik bölgesinin hastalıkları, serebral palsi (CP) (çocuklarda doğum öncesi, doğum sonrası ve daha sonra gelişen beyin hasarı ve buna bağlı oluşan hareket bozuklukları ile karakterize hastalık), kazalara, ...
Düşük ayak deformitesi nedir?
Düşük ayak deformitesi nedir?
Düşük ayak, ayağın bilekten yukarıya doğru kaldırılamaması (dorsifleksiyon) durumudur.
Ayak bileği hareketlerinde kısıtlılık yanında yürüme esnasında
ayak parmakları yerden kaldırılamadığından yürüme güçlüğüne ve parmakların yere takılmasına neden olur.