İçindekiler:
- Yulaf kepeği gevreği nedir?
- 1 yemek kaşığı yulaf kepeği gevreği kaç gram?
- Yulaf kepeği gevreği kaç kalori?
Yulaf kepeği gevreği nedir?
Yulaf kepeği, yulafı saran en dış tabakasından oluşan besin değerinin yaklaşık % 90'ını içeren bir tahıl kabuğudur. Proteinli yulaflardan öğütülmüş yüksek lifli dünyanın sağlıklı tahılıdır. Demir, magnezyum, fosfor ve zengin bir potasyum kaynağıdır.
1 yemek kaşığı yulaf kepeği gevreği kaç gram?
1 tepeleme çorba
kaşığı (15
g)
yulaf ezmesi 56 kcal.
1 fincan (60
g)
yulaf ezmesi 222 kcal.
1 orta kase (100
g)
yulaf ezmesi 370 kcal.
1 tatlı
kaşığı (5
g)
yulaf ezmesi 11 kcal.
Yulaf kepeği gevreği kaç kalori?
100 g içinde 323 kadar
kalori mevcut.