İçindekiler:
- Makarna kilo aldırır mı?
- Makarnanın içinde un var mı?
- Makarna suyu neye iyi gelir?
- Makarna neden zararlıdır?
- Makarna diyeti bozar mı?
- Makarna faydalı mı?
Makarna kilo aldırır mı?
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı,
makarnanın kilo yapmayıp, aksine zayıflamaya yardımcı olduğunu bildirip, sözlerine şöyle devam ediyor: (
Makarna, lezzetli ve ekonomik olmasının yanı sıra, besleyici, doyurucu öğünler için mükemmel bir tercihtir.
Makarnanın içinde un var mı?
Makarna undan yapılmaz.
Makarna durum buğdayı irmiğinden üretilir.
Makarna suyu neye iyi gelir?
Mineral ve vitaminler açısından zengin olan
makarna suyu bitki ve çiçeklerinizin hızla büyümesini sağlıyor. Burada tek dikkat etmeniz gereken suyun tuzlanmamış olması ve kesinlikle soğumuş olması.
Makarna neden zararlıdır?
Makarnalar, bol yağlı salçalı veya bol yağla peynirli ya da bol tavuk ve et gibi ürünlerle birlikte pişirilince elbette kilo aldıran zararları olan bir yiyecek haline dönüşür. Yani aslında
zararlı olan makarnanın kendisi değil makarnayı yaparken kullanılan soslar ve yağlardır.
Makarna diyeti bozar mı?
Diyette makarna elbette yasak değil, ama her şeyde olduğu gibi makarnada da miktar çok önemli. 1 porsiyon makarnayı çiğ olarak ortalama 100 gram gibi düşünebilirsin. Tercihen öğle öğününde yukarıdaki taktiklere dikkat ederek haftada 1 ya da 2 kez tüketebilirsin.
Makarna faydalı mı?
Vitamin ve mineraller bakımından çok zengin ve çok yararlı bir besin kaynağıdır.
Makarna A, B1, B2 vitaminleri, demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden de çok zengindir. Yağsızdır. Çok az (%1-1,5 minör yağ bileşenlerini ve yüksek oranda linoleik yağ asidi içerdiğinden kolesterolü düşürücü etkisi vardır.