İçindekiler:
- Atletik vücut tipi nedir?
- Ectomorph vücut tipi nasıl çalışmalı?
- Atletik vücut tipi nasıl giyinmeli?
- Kum saati olduğumu nasıl anlarım?
- Ektomorf kadın nasıl kilo alır?
- Ektomorf vücut tipi nasıl gelişir?
- Ektomorf vücut tipi nasıl spor yapmalı?
- Ektomorf vücut tipi nasıl çalışmalı?
- Atletik vücutlu kadınlar nasıl giyinmeli?
Atletik vücut tipi nedir?
“
Atletik vücut tipi”, “yüzücü fiziği” ya da “çilek
vücut tipi” gibi farklı isimlerle de anılır. Armut ve üçgen
vücut tipinin tam tersidir. Bu
vücut şeklinin en temel özellikleri, geniş omuzların yanı sıra normal oranda bir bel, ince kalçalar ve uzun bacaklardır.
Ectomorph vücut tipi nasıl çalışmalı?
Ektomorf vücut yapısına sahip kişiler, full
body antrenman sistemleri ile çalışmalıdırlar. Fitness ve
Vücut Geliştirme çalışmalarına ağırlık vermeli, düzenli olarak antrenmanlara ara verilmeden devam edilmelidir. Bireylerin esas hedefleri kas kazanımı olduğu için temel
çalışma olarak kardiyo yapmamalıdırlar.
Atletik vücut tipi nasıl giyinmeli?
Atletik bir vücudunuz varsa, kısa dar elbiselerle
vücut hatlarınızı ortaya çıkarmalısınız. Kalem ve yüksek bel eteklerle belinizin inceliğini vurgulayabilir, günlük kombinlerde de skinny jeanleri tercih edebilirsiniz. Bluz olarak kısa üstler kullanabilir, fit vücudunuzu çekici hale getirebilirsiniz.
Kum saati olduğumu nasıl anlarım?
Simetrik omuzlar ve kalçalar, dolgun göğüsler, incecik bel ve kusursuz bacaklar görüyorsan,
kum saati vücut tipine sahip olduğunu söyleyebiliriz. İsminden de anlaşılacağı gibi silüetin
kum saatine benzer. Üst ve alt yani göğüs ve kalça eşit, tam ortası yani bel incecik olur.
Ektomorf kadın nasıl kilo alır?
Kilo almak ve kas kütlesini artırmak isteyen ektomorfların günlük kalori alımlarına 500 kalori kadar daha fazla kalori eklemeleri gerekiyor. Sindirimi daha kolay olduğu için için soğuk yiyecek ve içecekler yerine sıcak yiyecek ve içeceklere beslenme planlarında ağırlık vermeleri gerekiyor.
Ektomorf vücut tipi nasıl gelişir?
Ektomorf vücut yapısına sahip kişiler, full
body antrenman sistemleri ile çalışmalıdırlar. Fitness ve
Vücut Geliştirme çalışmalarına ağırlık vermeli, düzenli olarak antrenmanlara ara verilmeden devam edilmelidir. Bireylerin esas hedefleri kas kazanımı olduğu için temel çalışma olarak kardiyo yapmamalıdırlar.
Ektomorf vücut tipi nasıl spor yapmalı?
Bu nedenle çoğu
ektomorf, kardiyo egzersizlerini ağırlık kaldırma gibi güç egzersizlerine tercih eder ve bisiklet, koşu, yüzme, ip atlama gibi kardiyo egzersizlerini hiç yorulmadan, uzun süre yapabilirler.
Ektomorf vücut tipi nasıl çalışmalı?
Ektomorf vücut yapısına sahip kişiler, full body
antrenman sistemleri ile çalışmalıdırlar. Fitness ve Vücut Geliştirme çalışmalarına ağırlık vermeli, düzenli olarak antrenmanlara ara verilmeden devam edilmelidir. Bireylerin esas hedefleri kas kazanımı olduğu için temel çalışma olarak kardiyo yapmamalıdırlar.
Atletik vücutlu kadınlar nasıl giyinmeli?
Atletik vücutlu kadınlar fit görünmelerine rağmen feminen görüntüden daha uzaktırlar.
Atletik bir vücudunuz varsa, kısa dar elbiselerle vücut hatlarınızı ortaya çıkarmalısınız. Kalem ve yüksek bel eteklerle belinizin inceliğini vurgulayabilir, günlük kombinlerde de skinny jeanleri tercih edebilirsiniz.