İçindekiler:
- Aşil tendon iltihabı nasıl geçer?
- Aşil tendonu kopması tedavi edilmezse ne olur?
- Tendon ağrısına ne iyi gelir?
- Aşil tendonun en zayıf olduğu bölge neresidir?
- Tendon ağrısına hangi ilaç iyi gelir?
Aşil tendon iltihabı nasıl geçer?
Aşil Tendiniti Tedavisi Nasıldır?- Nazik germe egzersizleri: Aşil ve hamstringler, 3-4 kez/gün.
- Genellikle ağrı 2 haftada geçer ve sonrasında günlük aktivitelere dönüş sağlanarak;
- İzometrik/izotonik güçlendirme.
- Yük aktarımı
- Denge/propriyosepsiyon eğitimi.
- Su içi egzersizler ve yüzme uygulanır.
Aşil tendonu kopması tedavi edilmezse ne olur?
Aşil tendonun nispeten daha zayıf olan kan dolaşımından dolayı iyileşme süreci uzundur. Tam kopmuş
aşil tendonu kısa sürede ve uygun şekilde
tedavi edilmezse,
tendonun fonksiyonları zayıflar. Yürüyüş gibi normal günlük aktiviteler, koşma ve diğer spor aktiviteler için gerekli bacak gücünü sağlayamaz.
Tendon ağrısına ne iyi gelir?
İlk 48-72 saat boyunca her seferinde 10-15 dakika olmak üzere saatte 1 veya 2 kez buz veya soğuk paketler uygulanır. Yardımcı olduğu sürece buz kullanmaya devam edilir. Günlük yaşantıyı veya gece uykusunu bozan
ağrı varsa basit
ağrı kesiciler alınır. Sertliği önlemek için nazik egzersizler ve esneme yapılır.
Aşil tendonun en zayıf olduğu bölge neresidir?
Bu dokuların en büyüğü ise topuk kemiğini baldıra bağlayan
aşil tendonu isimli tendondur. Bu
tendon ismini vücudundaki tek
zayıf noktası topuğunun arkası olan ve efsanelerde anlatılan
Aşil isimli Yunan Tanrısından almıştır.
Tendon ağrısına hangi ilaç iyi gelir?
İbuprofen ve aspirin gibi
ilaçlar ağrının ve iltihabın azaltılmasında rol oynar. Doktorun uygun gördüğü durumlarda ağrıyı kontrol altına almak için
tendon zarına steroid enjekte edilebilir. Fizik tedavi ile tendonlar ve kaslar gerilerek güçlendirilip, fayda sağlanabilir.